изкуство – „Всеки отделен вид художествено отражение на действителността“
(„Речник на българския език“)
Една от основните причини човек да се обърне към коуч, е когато иска устойчива промяна. Представата на клиента обикновено е, че това ще бъдат разговори, в които той/тя да мисли, свързва точки и разсъждава, докато намери отговора за себе си.
Това донякъде е така. Но може да бъде много по-осезаемо и трансформиращо преживяване. И арттерапията е начин, по който можеш да стигнеш отвъд думите и разсъжденията.
Какво е арттерапия?
Арттерапията е вид психотерапия, която използва творчески техники като рисуване, скулптуриране и колаж, за да помогне на клиента да изрази себе си и след това да изследва психологическите и емоционалните оттенъци на своето изкуство.
В арттерапията има 3 основни неща.
1. Човекът, който създава изкуството
Той няма нужда да бъде креативен или да има опит с изкуства. Важното е да е отворен и да иска да погледне по-дълбоко в себе си.
2. Творбата
Не става въпрос за шедьоври, а за онези изображения, които клиентът създава, например чрез рисунка или в пясък. Творческият процес е личен и смисълът му може да бъде разтълкуван само от самия клиент.
3. Арттерапевтът
Професионалистът, които има образованието и подготовката да избере материали, творческа задача и да структурира сесията, така че да подкрепи клиентът да достигне по-осъзнато до зададената си цел.
Общата цел на арт терапията и на коучинга е обичайното преживяване на света да се поставено под въпрос, да бъде погледнато по по-богат начин и да бъдат достигнати вътрешните ресурси на човек.
Резултатите идват от начина, по който функционира мозъкът ни.
Когато се сблъскваме с нещо ново, то първо преминава през дясното ни полукълбо, което вижда нещата в цялост и в широк контекст.
После информацията преминава в лявото полукълбо, което вижда нещата разбити на части и абстрахирани от контекста. То сглобява единиците в едно цяло по правила, базирани на предишен опит. За да поддържа усещането за стабилен свят, то разпределя битовете информация, така че да паснат на вече съществуващи модели. И премахва онова, което не пасва.
В началото може да се объркаш от изображението, но след това дясното полукълбо ти дава възможност да видиш, че то е доста по-комплексно.
Както в изображението, така и в живота ние виждаме едната, другата или двете страни на едно и също нещо. Понякога успяваме да видим парадокса и комплексността, но понякога виждаме само несвързани фрагменти.
Често това е капанът, в който сами попадаме. Когато доминира дейността на лявото полукълбо, възприятието ни може съществено да започне да се разминава с действителността. Тогава виждаме само частици от реалната ситуация и започваме да зацикляме в намирането на решения.
Коучингът с изкуство може да комбинира силните страни на двете полукълба.
И така да ни помогне да намерим решение, да излезем от зациклянето и да приложим потенциала си за постигане на целта ни.
Дясното полукълбо е нашата интуитивна част и тя работи предимно на визуален и метафоричен език. Създаването на изображения е път, по който тя може да ни покаже нещата в тяхната цялост, комплексност и дори парадоксалност. И точно така ни помага за осъзнаване и извличане на смисъл.
Когато това се случи, се създава място за лявото полукълбо да изпълни функцията си, но с правилната информация!След като клиентът има реална яснота и сигурност за същината на казуса, лявото полукълбо може да анализира, подреди и планира обогатената информация.
Да си представим, че си лидер, който иска, но не успява да комуникира ефективно с екипа си. Решаваш да експериментираш с коучинг с изкуство.
В началото на сесията определяш целта си и онова, по което ще познаеш, че си я постигнал/а. После започваме да работим фокусирано по темата за ефективната комуникация с твоя екип. След като се свържеш с тялото си чрез кратка релаксация, ти предлагам да изобразиш на листа всичко, което ти идва спонтанно по темата. Рисунката не е, за да ти правя диагностика, а за да изразиш онова, което не можеш да назовеш с думи в момента. Конкретни фигури, абстрактни форми, петна – изобщо всичко, което усещаш, че по някакъв начин репрезентира случващото се в теб в момента.
Когато приключиш, започваме да разглеждаме твоето изкуство. Аз ти помагам с въпроси, наблюдения и интуиция, а ти сам/а тълкуваш смисъла.
След това виждаме как изобразеното от теб е свързано с действителната ситуация.
Накрая ти помагам да си направиш план за действие, който да превърне прозренията ти в реален резултат.
Заедно откриваме личния ти начин да задвижиш съществено промяната.
Възможни ползи от коучинга с изкуство са:
- Бърз достъп до сърцевината на решението
- Създава безопасно място за разглеждане на динамиката и парадоксите, които иначе могат да бъдат невидими блокажи
- Аха!-моменти
- Да се видят и наблюдават онези неща, които трудно могат да се изразят
- Повече пространство за клиента да разбере и осъзнае посланията на своите емоции и усещания
- Въвеждане на забавление и игра, които могат да доведат до творческо мислене и по-дълбоко разбиране
Постигането на значима промяна е процес, а не еднократно действие.
Създаденото изкуство по време на коучинг сесиите може да се надгражда и извън сесията. В хода на коучинг взаимоотношението обикновено се събира създадения материал като обективно доказателство за прозрението и мъдростта на клиента. В края то служи за значима илюстрация на изминатия път, преодолени блокажи и обогатено разбиране.
Изкуството е постоянен спътник на човека в неговото развитие и изразяване. Да съчетаваме интуитивното с логическото е проява на нашата автентичност.
